因为社会的发展趋势越来越好，解决温饱早就不是什么困难的问题，向着小康生活奔跑的我们对生活品质的要求也越来越高了，对健康也越来越重视。为了洗一个健康的澡，很多人在卫生间里安装了美观、方便便捷、保暖的淋浴房，那么怎么淋浴对身体好呢？

要控制好洗澡的时间，有些人一旦进了浴室，就打算一直不出来，或者呆上个一个小时。在淋浴房里呆久了不但会喘不过气，还会对皮肤的表面起保护作用的皮脂膜造成一定的影响，如果长期这样的话，皮肤迟早都会出现问题。所以在洗澡的时候时间不宜太久，至少在自己感觉到不舒服的时候就该出来了。一般来讲，淋浴的时间一般在10到15分钟就够了，就算是在浴缸泡澡，也不能超过20分钟。就算时间再长一点，恐怕家里的热水器也要罢工了吧？

很多人在洗澡的时候喜欢搓澡，还得搓出泥的那种。其实我们的皮肤表面有一层保护屏障，它可以阻挡灰尘、细菌等物质进入到身体里，而且还起到保湿的作用。而我们在搓澡的时候搓下来的泥主要就是脱落的皮肤碎屑、汗、灰尘等物质，适当的搓洗是好的，但是搓得把皮肤都搓红搓疼了，就很有可能破坏了皮肤的保护屏障了，很容易导致皮肤敏感，干痒等。所以洗澡的时候清洁是有必要的，但是不用太大劲，搓红了你自己不疼吗？搓着搓着也不可能搓瘦对吧？