沐浴是日常生活中必须做的一件重要事情。但是，沐浴虽说看似平常，可是也有许多讲究和禁忌，并不是随时拿一套衣服和毛巾进去淋浴房里进行沐浴。那么到底有哪些事项得注意的呢？

一、沐浴前得做好充分的准备

如果在空调房里带着一身冷气进入到淋浴房里，那么巨大的温差会导致血管和心脏的负担增大，如果患有心血管疾病的家人则会十分危险。特别是没有窗户，通风条件差的浴室，更是会引发起头晕、胸闷、气促、呼吸困难等等的症状。所以在沐浴前，建议先做好5分钟的热身动作，先使身体暖和下来，再进行沐浴。

二、泡水时间不宜太长

盆浴的时候，时间不应该太长，这样会使皮肤的表层油脂失去了保护，从而导致皮肤干燥瘙痒，严重的话还会引发起皮肤发皱、脱水等情况。所以在盆浴的时候，20分钟左右就够了，如果是在淋浴房里进行淋浴，一般10至15分钟就够了。

三、水温切勿太高

如果水温过热，那么皮肤就会变得无比干燥，会出现发红、脱皮等症状，而且也不利于适应气候的变化。建议沐浴适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

四、在秋季的时候，应该减少沐浴次数

秋季的时候，人们出汗量减少，空气也十分干燥，所以人们暴露在外的皮肤会有一种紧绷的感觉，缺乏弹性，甚至还会起皮。这事因为皮肤水份蒸发加快，皮肤角质层水份缺失，所以我们在秋季不应该过多沐浴。

五、饱腹或者空腹的时候都不该沐浴

每当吃饭饭后，人体会从全身调集一部分的血液到肠胃帮助消化，所以如果我们饭后立即沐浴，那么会妨碍食物的消化和吸收，还会引起各种尝味道疾病。如果心脏等部位供血不足，也是会引起心脑血管病发生。